La randonnée en liberté !
La randonnée en liberté !
RANDIF
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Contact mail :

randif.contact@free.fr

Points de rendez-vous

Le départ est toujours fixé dans une gare SNCF ou RER (exceptionnellement le métro).

Pour un rendez-vous en gare SNCF, le point de rencontre est en début de quai de la ligne de départ.

Pour un rendez-vous en gare RER, le point de rencontre est en milieu de quai.

Il est possible de rejoindre le groupe, non pas à la gare de départ, mais directement au point de départ de la randonnée. Dans ce cas prévenir l'animateur au plus tard la veille.

 

L'animateur est présent avec un badge RANDIF. Il suffit de rejoindre le groupe.

 

Il n'y a pas d'inscription préalable aux randonnées (sauf exception mentionnée sur le programme).

 

Il est possible de participer à toutes nos randonnées sans être adhérent moyennant une participation de 6€ la journée, en apportant l'appoint.

 

Chaque participant doit prévoir son pique-nique et sa boisson ( l'hydratation est importante en randonnée ).

 

Il n'est pas autorisé de participer aux randonnées en étant accompagné d'un chien.

Allures et catégories des randonnées

Randonnées courantes

Elles ont lieu le dimanche, et une fois par mois, en plus, le jeudi.

3 allures sont proposées :

Allure tranquille : 3 à 3,5 km/h. On profite de l'allure modérée pour admirer les curiosités de la nature, et prendre des photos calmement.

Allure moyenne : environ 4 km/h. Bien entendu, le rythme dépend aussi de la longueur de la randonnée et de la nature du terrain. Les pauses permettent de reprendre de l'énergie.

Allure soutenue : 5 à 6 km/h. On allonge un peu le pas, et les arrêts sont moins nombreux. C'est un peu plus sportif, mais cela reste accessible à toute personne en condition physique normale.

 

Marche nordique : Activité nouvelle mise en place progressivement. Les séquences ont lieu dans le bois de Vincennes et durent environ 2 heures.

Location de bâtons possible (contacter l'animateur).

Le transport

!! Nouveau !!

les billets  Ile-de France sont désormais plafonnés à 5,00€ 

 

4- - Ile-de-France Mobilites limite le p[...]
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Le tarif RATP Navigo sénior annuel à moitié prix est désormais disponible pour les retraités ou les semi-actifs de plus de 62 ans !

https://www.ratp.fr/titres-et-tarifs/navigo-annuel-tarif-senior

 

Sans engagement : il est possible de résilier ou de suspendre son abonnement à tout moment avant le 20 du mois, pour le mois suivant, avec une durée de suspension maximale de 12 mois.

 

Pour circuler au Tarif Senior, il faut se rendre dans les points de vente RATP, SNCF, Optile dès à présent, muni d'un RIB et d'un justificatif d'identité, et d’acquitter des frais de dossiers de 7,60€.

https://www.ratp.fr/titres-et-tarifs/les-points-de-vente

Assurance

La randonnée n'est pas une activité sportive à risques. Toutefois, il peut arriver, au cours d'une sortie, que vous soyez confrontés à un incident pouvant induire des frais, notamment médicaux (blessure, entorse, etc.). Dans ce cas, n'omettez pas d'établir une déclaration à l'assurance du club (via la FFRP). Celle-ci peut être faite par courrier, ou directement en ligne en cliquant ci-dessous.

Conseil : votre identifiant et votre mot de passe seront demandés lors de l'établissement de la déclaration. N'oubliez pas d'avoir votre carte d'adhérent FFRP sur vous, ou tout simplement, de noter sur votre téléphone ces références.

Alertes  de Vigilances par Méteo France

  • Vigilance orange ou rouge impliquant obligatoirement l'annulation : Vent violent - Orage - Canicule (sauf Paris intra muros ).
  • Vigilance orange ou rouge pouvant impliquer une annulation : Neige, Verglas - Grand froid - Inondations.

Dans le premier cas, l'annulation est systématique. Il n'est pas nécessaire de procéder à un mail ou à une information sur le site pour confirmer l'annulation. Dans le second cas, il n'y a pas d'annulation à priori. En cas d'annulation, un mail et une information sur le site sont apportées. S'il est impossible d'assurer une information rapidement, les éventuels participants sont priés de se rapprocher du guide pour savoir si la randonnée est maintenue ou non.
Pour les séjours en cours, les mêmes règles sont applicables (sauf sur l'aspect communication, puisqu'elles ne concernent qu'un groupe restreint pour une activité en cours).

Formation aux premiers secours

La pratique de la randonnée pédestre n'est pas une activité à risques. Néanmoins, au cours d'une sortie chacun d'entre nous peut être amené à être confronté à une mesure d'urgence. La Croix Rouge organise des formations aux premiers secours (PSC1) qui peuvent s'avérer utiles. Le coût de la formation est pris en charge par le club et la FFRP.


Pour les adhérentes et adhérents intéressés par cette formation :


1/ faire une demande d'inscription sur le site de la Croix Rouge à l'adresse ci-dessous :
http://www.croix-rouge.fr/Je-me-forme/Particuliers/Catalogue-national-de-formation-au-PSC1
Choisir le lieu et la date. En pratique, il y a un centre de formation dans la plupart des arrondissements de Paris.
2/ Informer Randif par mail de l’inscription.
3/ le coût de la formation est de 60 €, à régler au centre de formation choisi. Ce coût sera intégralement remboursé par Randif, au vu de l'attestation remise à l'issue de la formation.

NB : En attendant, chargez "l'application qui sauve" de la croix rouge sur vos portables :

http://www.croix-rouge.fr/Actualite/L-appli-qui-sauve-2.0-2002

Tiques et maladie de Lyme.
Ci dessous un lien envoyé par Patrick pour accéder à une vidéo parue sur ce danger dans "Le Monde" :

https://www.lemonde.fr/sante/video/2018/07/09/pourquoi-est-il-si-difficile-de-diagnostiquer-la-maladie-de-lyme_5328382_1651302.html

 

Chenille processionnaire : une invasion en Ile-de-France, comment s'en débarrasser ?

 

 

 

Classée comme espèce nuisible à la santé humaine depuis fin avril 2022, les chenilles processionnaires sont très présentes en Ile-de-France. On parle même d'invasion. Cette petite bête est-elle réellement dangereuse ? Que faire en cas de contact ? Existe-t-il un traitement ? Comment s'en débarrasser ? On vous dit tout.

 

Si les chenilles processionnaires sont présentes en France depuis longtemps, cette année, leur présence en nombre dans toute l'Ile-de-France ne cesse de croître, ce qui commence à faire parler d'elles et à inquiéter. Ne dépassant pas 4 cm de long, la chenille processionnaire est reconnaissable à son corps brun hérissé de poils. Dénommée comme ceci en raison de son déplacement en groupe sous la forme d'une file indienne, la chenille processionnaire fabrique son nid, souvent de bonne taille, dans les branches des pins ou des chênes, selon si c'est une chenille processionnaire du chêne (urticante du printemps au début de l'été), ou une chenille processionnaire du pin (urticante de l'automne au printemps).

Pourquoi sa présence en France, et plus particulièrement en Ile-de-France inquiète ? Tout simplement car elle est désormais classées par un décret du 25 avril 2022  comme une espèce nuisible à la santé humaine. Marilou Mottet, coordinatrice de l'observatoire des chenilles processionnaires, explique à nos confrères de Ouest-France que dorénavant, " les préfets de département vont devoir prendre un arrêté spécifique aux chenilles processionnaires sur leur territoire. La lutte va être obligatoire sur certaines zones très à risques ". Cette espèce de chenille est-elle vraiment dangereuse pour l'homme ? Que faire si vous avez été en contacte avec elle ? Comment vous en protéger ? Et comment s'en débarrasser ?

Quels sont les dangers de la chenille processionnaire ?

La chenille processionnaire possède deux types de poils, des blancs doux, et des petits poils oranges, très urticants. Si la chenille se sent en danger, elle va libérer ces petits poils oranges microscopiques qui en s'envolant, peuvent ensuite s'accrocher partout sur votre peau, et même s'insérer dans les orifices internes tels que vos narines. C'est en se cassant que ces poils vont libérer une toxine dangereuse et allergisante, la thaumétopoéine. Voici les symptômes qui risquent d'apparaître si vous avez été en contact avec une de ces petites bêtes :

  • Démangeaisons ;

  • Conjonctivite en cas de contact avec les yeux ;

  • Irritation des voies respiratoires ;

  • Hypersalivation en cas d'ingestion des petits poils ;

  • Difficulté à déglutir ;

  • Vomissements possibles ;

  • Douleurs abdominale.

Si sa piqûre peut entraîner des réactions allergiques chez l'homme, elle peut même s'avérer mortelle pour les animaux de compagnie qui seraient tentés d'y goûter. 

Comment s'en protéger et que faire en cas de contact ?

 

Voici les recommandations et gestes à adopter de l'Anses si vous êtes en présence de chenilles processionnaires :

  • Ne les approchez pas ;

  • Ne touchez ni les chenilles, ni leur nid ;

  • Portez des vêtements couvrants (pantalon et tee-shirt manches longues) en cas de promenades en forêt, ou si vous êtes à proximité d'un arbre infesté ;

  • Evitez de vous frotter les yeux ;

  • Ne faites pas sécher votre linge dehors si vous avez des chenilles processionnaires dans le jardin ;

Si vous avez été en contact avec ces chenilles :

  • Prenez une douche et changez de vêtements ;

  • Photographiez la chenille pour en faciliter l'identification du type de nuisible ;

  • En cas de réaction allergique grave comme des difficultés respiratoires, appelez le 15, ou allez aux urgences ;

  • En cas d'intoxication, appelez un centre antipoison ou votre médecin ;