La randonnée en liberté !
La randonnée en liberté !
RANDIF
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Marche Nordique

Randif ajoute cette activité complémentaire dans les programmes, et propose des initiations pour celles et ceux qui souhaiteraient découvrir cette autre forme de marche. Des initiations, d’une durée de 2h à 2h30 environ, sont assurées en 2017 par Gérard Leboullenger .

Les séances sont plus sportives que celles de la randonnée. Elles comprennent un échauffement préalable, un intervalle de repos à mi-cession, et des étirements finaux.

Bâtons. Pour les personnes qui voudraient acheter des bâtons, petits conseils: longueur approchée des bâtons: taille moins 50 cm, ex: 170cm - 50cm =120cm, L’avant bras main dans le gantelet du bâton doit être à l’équerre à 90°. composition du bâton: de 40% a 60% de carbone, le reste en fibre de verre. Eviter l'aluminium et le 100 % carbone ( trop de vibrations ) . Les pointes incurvées a 45° sont idéales pour l'accroche sur le terrain.

Pour les sorties au bois de Vincennes, il y a une possibilité de location de bâtons au magasin Team outdoor, Porte Dorée, 2 place Edouard Renard, ( 2€ la journée   ( prévoir la monnaie ), chèque personnel de caution et pièce d'identité, tél: 01 43 40 62 39 ).

Inscription préalable impérative auprès de Gérard. Pour la Réservation et plus d'informations contactez:

Gérard Leboullenger ( tél: 06 89 93 92 78 ).

Courriel : leboullengergerard@gmail.com 

En 2018, Des sorties complémentaires seront assurées par une seconde guide diplômée   Brigitte ( tél: 06 77 51 39 40 ).